腸胃不好三餐有規律的調理-滄州明潔藥用包裝

　　一、三餐有規律

　　我們經常看一些人一天吃兩餐也很健康，其實這是習慣養成之后腸胃適應了。如果突然改變飲食時間，隨著胃酸分泌紊亂，_會出現消化不良的后果。所以我們需要按照正常的飲食習慣，這代表著每餐的時間一致，分量一致。突然性的節食和暴飲暴食會給腸胃帶來負擔。吃飯的時候專心地緩慢拒絕，不要聊天看電視。

　　二、吃容易消化的食物

　　三、減少刺激性食物

　　四、適量運動

　　一直坐著的身體代謝變慢，腸胃的消化也會變慢。所以你需要經常運動來改變這種狀況，運動后的血液循環加快，也可以讓你面對食物更加有食欲。運動_在飯后兩小時，才不會造成胃下垂。