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癥狀基本表現為，身體功能減退，記憶力、注意力減退，情緒低落，容易焦慮、失眠，無食欲等現象。
當出現上述情況時不要著急，一般來說心理出現問題實屬正常，如果沒有很好的解決心理癥結，有可能成為心理障礙，更為嚴重的為心理疾病。
臨床醫學一般讓來咨詢的人進行主訴，進而判斷到底是什么情況，然后分別治療。
上班工作的男性有時要適當的休息，采取正確的減壓方法，防患于未然。
第1步，_您的飲食。沉湎于酒精和一些食物看來能解除您暫時的緊張狀態，但是實際上會更加重這種狀態。
第2步，戒煙或改掉其他壞習慣。除了我們已知的吸煙的危害外，尼古丁還是一種刺激性物質，導致更多的緊張癥狀。當你改掉了一個不健康的壞習慣后，給自己一個獎勵。
第3步，有規律地鍛煉。選擇一項非競技性的鍛煉項目并且確定一個可實現的目標。有氧運動能幫助釋放安妥非，它能使您感覺_，并且保持積極的心態。
第4步，每天進行自我放松。學習和練習放松技巧。你可以在各種各樣的技巧中選擇。深深地放松練習和大運動量的有氧練習交替進行，能保護您的身體，減輕壓力。
第5步，減少壓力來源。很多人發現生活中充滿了需要，但時間卻少得可憐。實際上大多數人的需要是自找的。要學會有效地利用時間，有時求助也很有用，考慮好輕重緩急，調整好步伐，給自己留出時間。
