牛油果是一種__的水果，這種水果個(gè)頭較大表面多為深綠色，而且它的表面凹凸不平，果肉在吃的時(shí)候會(huì)有明顯的牛油味存在，自由果還是所有水果中脂肪含量_的存在，它原產(chǎn)于美洲，后來(lái)才引入到國(guó)內(nèi)，直到現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的產(chǎn)量也特別少，水果市場(chǎng)上的牛油果多是從海外進(jìn)口而來(lái)，這種原因?qū)е潞芏嗳藢?duì)牛油果的了解較少，不知道它的功效與副作用分別有哪些。
牛油果的功效與副作用
1、預(yù)防緩解便秘
便秘是在日常生活中人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種不良癥狀，他不但會(huì)讓人感覺(jué)不舒服，還會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)結(jié)腸炎或者結(jié)腸癌，會(huì)嚴(yán)重危害人類身體健康，而在日常生活中多吃一些牛油果，_能讓人體吸收豐富脂肪，能潤(rùn)滑腸道，縮短人體排便時(shí)間，它能讓人體大便保持通暢，能預(yù)防便秘發(fā)生也能讓便秘癥狀很快減輕。
2、保護(hù)心血管
牛油果是人類心血管的保護(hù)神，它含有豐富的脂肪蛋，以不飽和脂肪酸為主，人們吸收這些不飽和脂肪酸后，能加快身體的脂肪酸代謝，并能抑制人體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的活性，能讓它們隨身體代謝盡快排出體外，經(jīng)常食用能提高血管彈性并能促進(jìn)血液我一，可以防止動(dòng)脈硬化和血栓發(fā)生。
3、延緩衰老
人們多吃一些牛油果，還能提高身體的抗衰老能力，它含有的維生素和甘油酸等，具有_抗氧化能力，并能清理身體內(nèi)的飽和脂肪酸和自由基，可以提高人體組織細(xì)胞活性，也能延緩多種衰老癥狀發(fā)生。牛油果對(duì)人類皮膚還有明顯滋養(yǎng)作用，他能讓人類皮膚保持爽滑細(xì)嫩的健康狀態(tài)，而且能讓人類頭發(fā)變得烏黑而順滑。
牛油果的副作用
牛油果是一種含水量比較低，而且比較油膩的水果，人們?cè)诔远嗔艘院笕菀壮霈F(xiàn)惡心和反胃的不良癥狀，另外它還是一種脂肪含量比較高的食物，進(jìn)入人體后如果不能及時(shí)消化，代謝會(huì)在身體里堆積，容易導(dǎo)致身體肥胖，有時(shí)還會(huì)誘發(fā)高血糖，這些都是人們吃牛油果以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的副作用。
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