冬季應該如何跑步鍛煉，雖然正在變暖，但冬季許多地區依然會出現千里冰封、萬里雪飄的情景，在這種情況下跑步確實有困難。冰雪覆蓋如何跑步？解決方法：選擇積雪結實的道路，需要是有粉末覆蓋了冰塊的路線，若是地面都結冰，則不宜外出跑步。
洗面奶潔面較適合用溫水，洗面奶是所有護膚步驟中比較基礎，也是很重要的！如果選錯洗面奶，可能會給你的肌膚帶來滅頂之災！那么我們解析關于洗面奶的4個必知，教你如何從市面上琳瑯滿目的洗面奶中，找到適合自己的一種。
秋天減肥 哪些食物容易胖？秋天又到了減肥反彈的日子，雖然不少人都以節食為首先選擇的減肥方法。為什么我們吃的都是一些“減肥食品”到末尾不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？原因便在于超市里的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥較大克星。
如何改進男人常見的不良習慣，辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
每個女人都希望自己有光滑細嫩的皮膚，除了要靠外養之外，還需要內養。內養有什么好的食療嗎？下面小編給你介紹的十大養生粥 ，吃了可以讓你的肌膚像是剝了殼的雞蛋一樣光滑細嫩。
白領壓力大食物減壓，壓力大是當今社會所有人的通病，長期承受這樣的壓力，對我們的健康造成了很大的威脅。如何緩解壓力？除了平時多參加休閑娛樂活動外，小編建議還可以多吃一些可以緩解壓力的食物，如麥片、菠菜等。
清淡飲食有益男性健康，男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清理體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。
養顏抗衰食物增女性魅力，奇異果含有很強的抗氧化成分，吃了能讓女人看起來更年輕；雞蛋富含維生素H，多吃能讓指甲看起來更健康，小編和大家一起學會食用8種食物，從內而外，做個自信女人
盤點秋季進補的食物，當秋天成了舞臺，那么美食也便成了這個舞臺上的重要角色。這個秋天吃什么進補呢？下面來看看怎么在滿足口腹之欲的同時，還能吃出“健康”吧！
幾類食物讓你健康“貼秋膘”，按照習俗，立秋后要“貼秋膘”，過去人們是為了長脂肪，以便冬天御寒，所以選擇吃肉，另外還有其他食物，不必吃肉，讓你健康貼秋膘。
朝九晚五忙于工作，唯有午休時間是屬于自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……上班族午休
秋季吃火鍋有五大禁忌，真實傷害：火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易導致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰 瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發生一些化學反應，產生有害物質。如：肉類、海鮮中所含卟啉物質多溶于湯中，湯中 的高濃度卟啉，經肝臟代謝，會產生大量的硝酸，引起痛風，出現關節痛癥狀，嚴重時會損傷腎功能。
糯米紅棗薏米粥可治神經衰弱，中醫認為七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情感會誘發疾病。而現代醫學研究證明：神經衰弱多是抑郁癥。 當心情不好時，可適當吃點糯米緩解。
冬季常吃臘八蒜可防感冒，臘月是一年中很冷的季節，人們非常容易受到感冒的侵襲，而大蒜含有很強大蒜素，能殺滅多種病菌。同時，臘八蒜的主要配料是醋，其主要成分醋酸也有很好的抑制細菌作用。
春天喝什么茶比較好？假如你火氣重、又帶有咳嗽的話，可以試試菊花羅漢果茶。菊花羅漢果 清熱潤肺止咳通便，功效：清熱潤肺，清肝明目。此藥茶中羅漢果味甘，性涼，具有清熱潤肺、止咳、清暑解渴、潤腸通便的功效。菊花清肝明目，清利頭目。二者相配，口感也很好。
天氣忽冷忽熱的，體質不好的人，尤其容易感冒。感冒不是大病，但也不容忽視。會感冒的原因很多，不外乎是休息不夠、抵擋力下降等等。那么，預防感冒也便擺在眼前了，尤其是現在這種“不穩定”的天氣。多吃些“抗感菜”，冬季養生,常吃6類抗感菜，做好各種預防感冒的措施，還是很有幫助的哦!
過春節如何挑選質優健康年貨，春節馬上要到了，許多人開始購置年貨，市面上的東西琳瑯滿目讓人眼花繚亂，過個健康年當然要從挑選好的年貨開始。水果怎么挑？雞鴨魚肉怎么才算新鮮？ 買什么油才放心？這篇文章應有盡有。
春節吃年糕的民間習俗，春節，我國很多地區都有講究吃年糕。年糕又稱“年年糕”，與“年年高”諧音，意寓人們的工作和生活一年比一年提高。年糕作為一種食品，在我國具有悠久的歷史。1974年，考古工作者在浙江余姚河姆渡母系氏族社會遺址中發現了稻種，這說明早在七千年前我們的祖先便已經開始種植稻谷。漢朝人對米糕便有“稻餅”、“餌”、“糍”等多種稱呼。古人對米糕的制作也有一個從米粒糕到粉糕的發展過程。
春節吃魚的民間習俗，“無魚不成席”。我國八大菜系，都離不開魚菜名饌。尤其是大年三十晚吃年飯，老百姓更離不開魚。“魚”與“余”同音，又象征吉祥物，如鯉魚，寓“得利有余”；鰱魚，寓“連年有余”；鱖魚，寓“富貴有余”。這是我國很多年來的情結。
春節年夜飯如何吃才健康，熱熱鬧鬧的春節將要到了，而春節比較為期盼和重要的莫過于那頓合家團圓的年夜飯。在鞭炮聲中，全家人圍座在一起，共同辭舊迎新。那么如何把年夜飯吃得精美，吃得健康，便有講究了。我們請到了內行指點市民，歡樂年夜餐，如何吃健康。
春節吃餃子的民間習俗，餃子是一種歷史悠久的民間吃食，深受老百姓的歡迎，民間有“好吃不過餃子”的俗語。每逢新春佳節，餃子更成為一種應時不可以缺少的佳期肴。據三國魏人張揖著的《廣雅》記載那時已有形如月牙稱為“餛飩”的食品，和現在的餃子形狀基本類似。到南北朝時，餛飩“形如偃月，天下通食”。據推測，那時的餃子煮熟以后，不是撈出來單獨吃，而是和湯一起盛在碗里混著吃，所以當時的人們把餃子叫“餛飩”。這種吃法在我國的一些地區仍然流行，如河南、陜西等地的人吃餃子，要在湯里放些香菜、蔥花、蝦皮、韭菜等小料。
春節習俗,盤點各地新年頭一餐，湖南春節頭一餐要吃“年糕”，意為“一年更比一年好”，而少部分湖南的苗族人民，春節頭一餐吃的是甜酒和粽子，寓意可“生活甜蜜，五谷豐登”。湖北有的地方春節頭一餐喝雞湯，象征“清泰平安”。此外家中的主要勞動力還要吃雞爪，寄意“新年抓財”；年輕的學子要吃雞翅膀，寓意能展翅高飛；當家人則吃雞骨頭，有“出人頭地”之意。
大年初三的習俗，年初三，通常不會外出拜年，因赤口，所以希望避免容易與人發生口角爭執。中國大陸的一些農村和城市，有大年初一至初三不動刀或剪刀的習俗。年初三又稱赤狗日，是一個不吉利的日子，赤狗是熛怒之神，遇之則有兇事。所以老一輩的居民，在這天足不出戶，留在家中，以免遇上兇煞。
現代男性的健美營養套餐，為幫助更多男性（男性食品）健美愛好者在訓練的同時，進行合理營養補充，從健美飲食中獲得更大的收益，健美訓練時能量主要由糖原提供。補充糖原很有效的方法是，在訓練或比賽前或早餐時攝入富含碳水化合物的膳食，為訓練提供足夠的能源做好準備。為了得到良好的訓練效果，還須注意在運動前、中、后補充運動飲料健身飲。
常吃深綠葉菜延緩大腦衰老，在膳食中增加菠菜、藍莓、草莓、黑巧克力、綠茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物，對于預防認知功能隨年齡的增長而下降有明顯幫助。
