易損傷陽氣的幾種寒涼食物，中醫認為，養生保健要從保護人體的陽氣入手。俗話說“病從口入”，飲食不當，是導致人體陽氣損傷的首位因素。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。
“饑寒交迫”這個詞中，饑餓和寒冷常常是同時出現的。而攝取食物后，哪怕是本身冰冷的食物，也可以讓我們稍微暖和起來。這樣的溫暖并非是我們的胃得到滿足后的錯覺，而是真實存在的科學反應。行家表示，富含蛋白質、糖類、脂肪這三大營養素的食物是御寒首先選擇。防寒首先選擇這三大營養食物
哪些食物不應進微波爐加熱，忌再冷凍經微波爐解凍過的肉類：因為肉類在微波爐中解凍后，實際上已將外面一層低溫加熱了，在此溫度下細菌是可以繁殖的，雖再冷凍可使其繁殖停止，卻不能將活菌殺死。已用微波爐解凍的肉類，如果再放入冰箱冷凍，要加熱至全熟。
教你挑選健康安全的海帶，海帶是大眾餐桌上的常客。它營養價值豐富，并且含有大量的碘和鈣。然而，目前市場上的海帶顏色和厚薄不一， 褐綠、土黃的海帶才正常。褐綠色或者土黃色的海帶是比較正常的顏色；墨綠色的海帶是鮮海帶經過燙煮后顏色變綠，再經過冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成，一般用作涼拌菜；而翠綠色的海帶可能是經過添加色素浸泡而成，消費者在選擇時要特別注意。
冬季補氣養血 ，血液，是女性美容重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。
女人經期喝這些湯讓面色紅潤，女性月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。女人每個月總會有那么幾天，絕大多數女性一到月經期間，便出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，尤其是月經過多者。還有的女性抵抗力會有所下降，情緒易波動。
春節新年到，又是一年中走親訪友需要下廚大展身手的季節了，教你幾個家庭烹飪小技巧，家庭烹飪小竅門讓一桌子菜在你的手下變得更加豐盛美味和營養吧！
睡覺多夢的原因及解決方法，對于現代人來說，由于生活和工作的壓力，以及生活不良方式的形成，晚上睡覺時，總是有做不完的夢。隨著春天的到來，睡覺多夢的情況有增不減。這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫有一個比較又名的方子，叫“酸棗仁湯”，現在被一些藥廠開發出來叫“酸仁安神液”。
冬季科學飲食 對抗干燥天氣，冬季氣候干燥，人體內的水分流失也隨之加快，尤其是在空調供暖后，口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴重，這些都是身體發出的缺水信號。
男性喝紅茶可提高性興奮度，茶常常被人們視為清心寡欲的象征，可事實上，根據人體狀況選擇不同配伍的茶，不僅不會抑制性欲，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。
寒天吃火鍋 料選擇講究大，冬天，人們喜歡吃著熱氣騰騰的火鍋配上爽口的飲料。但是，吃火鍋的同時，飲料的選擇也是非常有講究的。火鍋、飲料搭配對了，身體才會健康。
上班族常吃哪些食物才有益，經常在辦公司辦公的人們，因為久坐無益，還經常熬夜，所以，在平時的生活之中，要是不加以保護和采取一些防護措施，會造成身體承受不住，所以，我們不妨去看看下面有關的一些飲食介紹，多吃一些食物，有時候，也是有益處的。
干燥冬季如何科學用加濕器，使用加濕器時不要直接加入自來水，由于自來水里含有微生物、鎂離子、鈣離子等成分，容易產生白色粉末，不僅污染室內空氣，還可能誘發哮喘、支氣管炎等疾病，時間久了附著在水箱內壁的‘綠毛’也不易除去。加濕器里應加純凈水，或把自來水燒開，等冷卻后再加入。”
調節女人情緒的幾種美食，現實生活中很多女性朋友性子很急躁，稍有不愉快便情緒不佳，由此帶來的一系列后遺癥是很可怕的，比較為明顯的是對容顏的不利，目前尚無有效的藥物可以對人的情緒進行調理，那么對于女人情緒差的問題便束手無策了么，其實不然，有行家指出，只要科學的進行健康飲食，有意識的養成合理的飲食習慣是可以對此改進的。
減輕胃負荷飯后吃什么助消化？現在的美食越來越多，越來越精美，所以對于愛美食的你，肯定是想要嘗盡美味，但是吃多了不好了，增加了胃部負擔。從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
睡前錯誤保養法讓你加倍衰老。很多美眉在冬季睡前都喜歡涂上厚厚的乳液，以為這樣可以補充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了，我們的皮膚是否能承受得了過多的護膚品？護膚品只是起到促進作用，過多的護膚品只會使皮膚不堪重負！
胃不好 用小米補一補 。在所有健胃食品中，小米是綠色也沒有副作用的，它營養價值高，對于老弱病人和產婦來說，小米是理想的滋補品。
解暑果蔬并非人人適合：貪吃西瓜易傷脾胃，脾胃虛寒少吃冬瓜。大量的蔬菜和瓜果便成了這個季節的受寵食物。但蔬菜和水果要科學搭配才成，解暑的蔬果不是人人都適合吃，水果與蔬菜的混合作用優于單純蔬菜或水果的作用。
每天的飯量應該是多少才正常 ？每人每天吃油別多于25克至30克。一個人在每天平均動物性食品(肉、魚、蛋、禽)的攝入量達到150克的情況下，油的食用量要控制在20克左右，也是一人一個月消耗的油大約為600 克。如果飲食以素菜為主，可以適量增加。烹調食物時不用烹調油或少用油，如蒸、煮、燉、拌等方法，少用油炸、油煎等烹飪方法，養成少用油的習慣。
夏季要小心保護自己的心臟，要解決不同年齡的夏季營養問題，特別是保護心臟健康，注意多攝入三類食品，有利心臟健康的夏季食物或許能收到成效：一是堅果類，二是鮮豆類，三是綠葉菜。
持續雨天多種疾病找上門，近來總是陰云密布、雨水連連，潮濕加上盛夏季節的悶熱，讓人感覺異常難熬。行家表示，雨季疾病多發，需及早做好防病準備。
有效治療咳嗽偏方有哪些 ，很多人會因為各種原因而出現咳嗽的情況。發生咳嗽的原因有很多，而及時治療咳嗽是很重要的，如果不治療咳嗽，可能會引起其他的疾病。大白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈;發汗散寒、咳化痰、治風寒咳嗽。這便是治療老年人咳嗽偏方之一。
哪些職業容易發胖？工作的忙碌未必讓人變瘦，反而有40%的人因目前的工作而變胖，除了可能有易胖基因外，一是工作壓力大的人，可能會通過喝含糖飲料、吃零食減壓，閑下來時吃得更多；二是工作的緊張會影響神經內分泌系統的正常分泌。
生活中那些食物非常營養?推薦以下13類營養食物。姜、醋、黃豆、葡萄、蘋果、西紅柿、西紅柿是一種很普遍的食物，我國在近些年慢慢地向老齡化邁進，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有保肝護肝的作用。
吃什么食物降血糖及做法，糖尿病的并發癥非常的可怕，因此知道吃什么食物降血糖，對預防糖尿病并發癥非常有效。在吃什么食物降血糖的問題中，其實生活中很多食物都具有降血糖功效，紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養物質，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在飯錢食用紫菜，以此來降低血糖。
