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四種食療方有效提高抵抗力

來源：滄州明潔藥用包裝有限公司發布時間：2023/8/1 23:01:38

抵抗力差的人往往更加容易出現體力不支、精神不濟、體倦乏力等現象，嚴重時甚至會誘發各種疾病，對正常的生活和工作造成影響，那么抵抗力差可以通過飲食_嗎?抵抗力差吃什么呢?

抵抗力差吃什么
1、排骨蘿卜湯
食材：排骨、蘿卜、冬瓜、蔥姜蒜，各種調味品
做法：蘿卜、冬瓜處理后，切塊備用。排骨洗凈焯水，放入高壓鍋中，小火慢煮半小時，在放入準備好的蘿卜、冬瓜，繼續慢煮半小時。
功效：增強機體免疫力、提高抗病毒能力

2、枸杞牛肉羹
食材：新鮮牛肉、枸杞、生抽等
做法：新鮮牛肉洗凈、切片、焯水，放入燉盅中，加入水、洗凈的枸杞，燜煮半小時。
功效：補氣益血、健脾養胃、強筋健骨、提高機體抵抗力。

3、鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚、豆腐、海帶、料酒等
做法：豆腐切塊、海帶切方塊，鯽魚洗凈后，放入鍋中煎至兩面金黃，加水煮沸，在加入準備好的豆腐塊和海帶塊，燜煮二_鐘即可。
功效：益氣養血、健脾寬中、活血化瘀、強健筋骨。

4、當歸烏雞湯
食材：烏雞、當歸5克、黃芪5克、桂圓、紅棗等
做法：烏雞洗凈，整個放入砂鍋中，加水煮沸，撈出浮沫，再加入當歸、黃芪、桂圓、紅棗等，小火燜煮一小時。
功效：健脾益胃、調經養血、益氣活血、補虛除煩。

結語：抵抗力差吃什么?抵抗力較差的人群可以吃排骨蘿卜湯、枸杞牛肉羹、鯽魚豆腐湯、當歸烏雞湯等，飲食上盡量以高蛋白的食物為主，同時在身體條件允許的情況下適量運動。

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