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    掌握一些熬夜養生之道健康看世界杯

    來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發布時間:2023/8/1 23:01:52
     眼下,世界杯正在火熱進行,對中國球迷來說,與巴西里約的時差_意味著_熬夜看球賽,因此,掌握一些熬夜養生之道已成為“_”。
     
      晚餐有講究
     
      皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品,以利于皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,_不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
     
      睡好子午覺看球更輕松
     
      熬夜看球,_在看球前先睡好“子午覺”,到比賽時間再起來,以盡量_睡眠時間。晚上10時到次日凌晨2時先睡一覺,或次日中午補充下睡眠,這對恢復一天的精力大有裨益。球賽休息間隙,也應小憩一會兒,這對緩解疲勞很有幫助。
     
      睡前需護理
     
      熬夜過后倒頭_睡是_不好的習慣。這時應先服用含_膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助于睡眠。在_清潔皮膚后,噴上一層保濕噴霧,再涂上富含原青花素、甲殼素、膠原蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復皺紋令肌膚恢復光澤。
     
      清晨_關鍵
     
      沒睡幾個小時_要起床,也許頭痛欲裂,這時_要以冷水洗臉,同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸,令你精神振奮,另外服用含原青花素、甲殼素的保健品,可有效消除眼部浮腫,淡化黑眼圈。
     
      早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物,如豆漿、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養分。如服用保健品可選用含卵磷脂、_酵素的保健品。 

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