10大健康食品,健康蔬菜，健康食品有什么，為了維持生命和健康，人類每天從食物中獲取各種營(yíng)養(yǎng)素，合理的營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)機(jī)體正常的生理活動(dòng)，提高工作效率，抗衰老，延年益壽起著非常重要的作用。
妙招助女性緩解春困，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅著又到了春困的時(shí)節(jié)，再加上今年冬春換季的時(shí)候許多地方出現(xiàn)了大旱，干燥缺水的環(huán)境更容易讓人產(chǎn)生困乏感。因此，今年便讓我們趁著早春到來(lái)的時(shí)候一起來(lái)破除這個(gè)“咒語(yǔ)”，過(guò)個(gè)神清氣爽的春天吧。
在這炎炎夏日，酷暑到來(lái)的時(shí)候，我們常常會(huì)聽到“天天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的話。夏季女性怎樣吃蘋果養(yǎng)顏，蘋果一度被當(dāng)作“減肥圣品”而廣受關(guān)注。其實(shí)，蘋果除了減肥效果驚人，還在預(yù)防代謝癥候群，防癌，改變牙齦炎、腳氣等方面也都有不俗表現(xiàn)。
“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等?？傊I臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。自測(cè)女性是否患上腎虛，如果腎虛了，便會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。對(duì)照著下面這些癥狀，測(cè)一測(cè)自己是不是有了腎虛或是腎虛到了什么狀態(tài)？如果出現(xiàn)一半以上的情況，說(shuō)明您可能是腎虛了，要盡早診治。
一個(gè)人的身體健康狀況可以從多個(gè)方面顯現(xiàn)出來(lái)。揭秘男人皺紋與健康的關(guān)系，對(duì)于男人來(lái)講，從男人的皺紋也可以看出一個(gè)人的健康狀況。如果一個(gè)男人鼻梁有皺紋，那他有可能膀胱和腎有病。
自然之美固然讓人沉醉，但一些人為的修飾，會(huì)令人在自然的基礎(chǔ)之上增添幾分靚麗。佩戴飾物便是裝扮一個(gè)人的很好方式，從佩戴飾品看穿女性性格特征。
水果的營(yíng)養(yǎng)素和保健成分的含量和甜度關(guān)系不大。酸水果比甜水果有營(yíng)養(yǎng)，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于同一種水果，味道略有酸澀的品種，其中維生素和抗氧化成分的含量更加高一些。比如說(shuō)，特別蜜甜、一點(diǎn)酸澀味沒有的柑橘，其中的多酚類物質(zhì)含量比略有酸澀味的品種低一些。這是因?yàn)?，大部分保健成分都或多或少?huì)有一些令人不太愉快的滋味，或者酸，或者澀，或者苦，基本上都與甜味無(wú)關(guān)。當(dāng)然，并不是說(shuō)水果甜了不好，而是說(shuō)如果只有甜味，沒有其他風(fēng)味，健康價(jià)值上可能不如味道豐富一些的果實(shí)。
小暑接大暑，熱到無(wú)處躲”，小暑過(guò)后意味著氣溫將會(huì)再度升高，而人體也會(huì)受到暑、濕的影響。相關(guān)人員建議，小暑過(guò)后，可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；小暑過(guò)后吃綠豆芽可解暑瘟，飲食盡量清淡。
三高人群巧選降脂食品，當(dāng)今，心腦血管疾病已經(jīng)成為僅次于癌癥的二大疾病，是威脅老年人健康和壽命的大敵、勁敵。這一般是由于血脂過(guò)高，從而引起動(dòng)脈硬化、高血壓等癥狀，直接會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病。對(duì)此，醫(yī)生通常采用飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物綜合治療的辦法來(lái)醫(yī)治高血脂的患者。
夏天健身不是越過(guò)激越有效，健身講究的是根據(jù)個(gè)人的身體條件循序漸進(jìn)地進(jìn)行，一味地出汗和消耗體力不僅達(dá)不到預(yù)期的效果，更會(huì)讓身體無(wú)法承受。夏季健身更要注意。
女人都想擁有好的肌膚，肌膚的保養(yǎng)方法有很多，以下五種食物打造女人無(wú)瑕肌膚。愛美的女生可要多多注意了哦。在日常的生活中可適量的食用一些。梨的營(yíng)養(yǎng)豐富幾乎不遜于蘋果，它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K，這些有助于促進(jìn)肌膚健康紅潤(rùn)的物質(zhì)。
女性夏季養(yǎng)生的調(diào)理方法，立夏后，人們的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生一些的改變。中醫(yī)認(rèn)為 “夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)，方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此，要避免大汗淋漓，“過(guò)汗”傷陽(yáng)。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。
春季到了，秀發(fā)卻并未像想象中的恢復(fù)光澤，重獲新生，那是因?yàn)榇杭練夂虼蠖啾容^干燥，加之風(fēng)沙來(lái)襲，常常會(huì)讓發(fā)質(zhì)變得更糟； 不要只顧以為淋雨是件浪漫的事，雨水中的化學(xué)物質(zhì)可是會(huì)傷害你的秀發(fā)的；很多人淋過(guò)雨后都會(huì)覺得頭部很癢，那是因?yàn)橛晁喟氤仕嵝裕又畯母咧新湎碌挠晁當(dāng)y帶了不少空氣中的灰塵，秀發(fā)自然不會(huì)喜歡這“臟兮兮”的雨水了；春季秀發(fā)護(hù)理要補(bǔ)充水分，為了防止秀發(fā)的損害千萬(wàn)別貪圖雨中的風(fēng)景哦。
抖腿是許多人都存在的習(xí)慣，但是也經(jīng)常被看成是修養(yǎng)不足的一種體現(xiàn)。然而，事物都有兩面性，對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，中醫(yī)反而要建議他們多“抖抖腿”，久坐上班族抖抖腿更健康。這是以為捏久坐的上班族很少有機(jī)會(huì)到戶外放松，身體也受到很大的限制，長(zhǎng)期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會(huì)造成下肢腫痛的后果。因此，上班族適當(dāng)抖一抖雙腿和雙腳可以促進(jìn)血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。
幾種食物讓男人聰明又強(qiáng)壯，為了實(shí)現(xiàn)好的男性健康狀態(tài)——粗壯的肩膀、巖石般的腹部、靈活的大腦和旺盛的性欲，你便要讓每一口食物都有所效果。
女人如何讓婚姻更幸福，當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題的時(shí)候，主動(dòng)求助的往往女性，愿意嘗試改變的也是女性，能左右婚姻是否繼續(xù)的還是女性。女性其實(shí)在婚姻中是起主導(dǎo)性作用的。但是要婚姻幸福，那便需要女人聰明的經(jīng)營(yíng)，而不是感覺相愛了，便會(huì)幸福。王子和公主幸福的生活著是童話，公主們需要自己努力才能保衛(wèi)自己的幸福。
男人不同年齡段該怎樣鍛煉？運(yùn)動(dòng)讓男人強(qiáng)壯又年輕！結(jié)實(shí)的肌肉、敏捷的動(dòng)作、矍鑠的精神都會(huì)讓男性充滿陽(yáng)剛之氣，而適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)則是保持男性魅力的一劑良方。不過(guò)，男性在不同年齡段健身側(cè)重點(diǎn)也有所不同，美國(guó)健身雜志《塑形》便專門為不同年齡的男性設(shè)計(jì)了鍛煉計(jì)劃。
一些上班族由于疲勞或者精神緊張，容易導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振的現(xiàn)象，長(zhǎng)久累積下去，便會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病。去除胃病、肝病、懷孕等一些疾病和客觀原因，導(dǎo)致吃不香的主要原因是，疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象;過(guò)食、過(guò)飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素。
減肥的人都害怕脂肪因而遠(yuǎn)遠(yuǎn)地避開脂肪，避開食物里的“隱形”脂肪，一些食物為了推廣，打出低脂的口號(hào)，其實(shí)，這些食物里面的脂肪含量也相當(dāng)高，減肥應(yīng)避開這些“隱形”脂肪。
男女之間存在“純友誼”嗎？據(jù)美國(guó)科普雜志《科學(xué)美國(guó)人》近日?qǐng)?bào)道，日前有科學(xué)家的研究報(bào)告指出，男女之間純友誼是個(gè)謊言。
辦公室壞習(xí)慣成健康盲點(diǎn)，要想在辦公室里達(dá)到良好的工作狀態(tài)，便要知道如何舒服又健康的工作在其中。白領(lǐng)女性一天中大部分時(shí)間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動(dòng)作、小毛病、小嗜好，且無(wú)傷大雅，但沒準(zhǔn)兒哪天它便會(huì)為你帶來(lái)令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。
睡前護(hù)膚小妙招睡出容光煥發(fā)，晚餐時(shí)，不要吃得太飽，這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，盡量不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
夏天中暑的癥狀及治療食療，中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤易發(fā)生中暑。
高溫天氣應(yīng)注意的飲食習(xí)慣，大熱天冷飲備受人們歡迎，在盡情享受美食的時(shí)候，可憐的“胃”開始叫苦連天了，因?yàn)檫@些東西吃起來(lái)雖然涼爽可口，但長(zhǎng)期食用會(huì)影響食欲，不利于消化，還會(huì)因過(guò)度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導(dǎo)致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。
夏季降火消暑的佳品綠豆，綠豆是我國(guó)人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價(jià)值，還具有非常好的藥用價(jià)值，有“濟(jì)世之良谷”的說(shuō)法。綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需;
