10大健康食品,健康蔬菜，健康食品有什么，為了維持生命和健康，人類每天從食物中獲取各種營養素，合理的營養可以促進機體正常的生理活動，提高工作效率，抗衰老，延年益壽起著非常重要的作用。
妙招助女性緩解春困，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅著又到了春困的時節，再加上今年冬春換季的時候許多地方出現了大旱，干燥缺水的環境更容易讓人產生困乏感。因此，今年便讓我們趁著早春到來的時候一起來破除這個“咒語”，過個神清氣爽的春天吧。
在這炎炎夏日，酷暑到來的時候，我們常常會聽到“天天一蘋果，醫生遠離我”這樣的話。夏季女性怎樣吃蘋果養顏，蘋果一度被當作“減肥圣品”而廣受關注。其實，蘋果除了減肥效果驚人，還在預防代謝癥候群，防癌，改變牙齦炎、腳氣等方面也都有不俗表現。
“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等。總之腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。自測女性是否患上腎虛，如果腎虛了，便會出現一系列衰老的現象。對照著下面這些癥狀，測一測自己是不是有了腎虛或是腎虛到了什么狀態？如果出現一半以上的情況，說明您可能是腎虛了，要盡早診治。
一個人的身體健康狀況可以從多個方面顯現出來。揭秘男人皺紋與健康的關系，對于男人來講，從男人的皺紋也可以看出一個人的健康狀況。如果一個男人鼻梁有皺紋，那他有可能膀胱和腎有病。
自然之美固然讓人沉醉，但一些人為的修飾，會令人在自然的基礎之上增添幾分靚麗。佩戴飾物便是裝扮一個人的很好方式，從佩戴飾品看穿女性性格特征。
水果的營養素和保健成分的含量和甜度關系不大。酸水果比甜水果有營養，一般來說，對于同一種水果，味道略有酸澀的品種，其中維生素和抗氧化成分的含量更加高一些。比如說，特別蜜甜、一點酸澀味沒有的柑橘，其中的多酚類物質含量比略有酸澀味的品種低一些。這是因為，大部分保健成分都或多或少會有一些令人不太愉快的滋味，或者酸，或者澀，或者苦，基本上都與甜味無關。當然，并不是說水果甜了不好，而是說如果只有甜味，沒有其他風味，健康價值上可能不如味道豐富一些的果實。
小暑接大暑，熱到無處躲”，小暑過后意味著氣溫將會再度升高，而人體也會受到暑、濕的影響。相關人員建議，小暑過后，可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；小暑過后吃綠豆芽可解暑瘟，飲食盡量清淡。
三高人群巧選降脂食品，當今，心腦血管疾病已經成為僅次于癌癥的二大疾病，是威脅老年人健康和壽命的大敵、勁敵。這一般是由于血脂過高，從而引起動脈硬化、高血壓等癥狀，直接會導致心腦血管疾病。對此，醫生通常采用飲食、運動和藥物綜合治療的辦法來醫治高血脂的患者。
夏天健身不是越過激越有效，健身講究的是根據個人的身體條件循序漸進地進行，一味地出汗和消耗體力不僅達不到預期的效果，更會讓身體無法承受。夏季健身更要注意。
女人都想擁有好的肌膚，肌膚的保養方法有很多，以下五種食物打造女人無瑕肌膚。愛美的女生可要多多注意了哦。在日常的生活中可適量的食用一些。梨的營養豐富幾乎不遜于蘋果，它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K，這些有助于促進肌膚健康紅潤的物質。
女性夏季養生的調理方法，立夏后，人們的生理狀態也會發生一些的改變。中醫認為 “夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發怒。
春季到了，秀發卻并未像想象中的恢復光澤，重獲新生，那是因為春季氣候大多比較干燥，加之風沙來襲，常常會讓發質變得更糟； 不要只顧以為淋雨是件浪漫的事，雨水中的化學物質可是會傷害你的秀發的；很多人淋過雨后都會覺得頭部很癢，那是因為雨水多半呈酸性，加之從高中落下的雨水攜帶了不少空氣中的灰塵，秀發自然不會喜歡這“臟兮兮”的雨水了；春季秀發護理要補充水分，為了防止秀發的損害千萬別貪圖雨中的風景哦。
抖腿是許多人都存在的習慣，但是也經常被看成是修養不足的一種體現。然而，事物都有兩面性，對于久坐的上班族來說，中醫反而要建議他們多“抖抖腿”，久坐上班族抖抖腿更健康。這是以為捏久坐的上班族很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。因此，上班族適當抖一抖雙腿和雙腳可以促進血液循環使身體處于良好的狀態。
幾種食物讓男人聰明又強壯，為了實現好的男性健康狀態——粗壯的肩膀、巖石般的腹部、靈活的大腦和旺盛的性欲，你便要讓每一口食物都有所效果。
女人如何讓婚姻更幸福，當婚姻出現問題的時候，主動求助的往往女性，愿意嘗試改變的也是女性，能左右婚姻是否繼續的還是女性。女性其實在婚姻中是起主導性作用的。但是要婚姻幸福，那便需要女人聰明的經營，而不是感覺相愛了，便會幸福。王子和公主幸福的生活著是童話，公主們需要自己努力才能保衛自己的幸福。
男人不同年齡段該怎樣鍛煉？運動讓男人強壯又年輕！結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣，而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過，男性在不同年齡段健身側重點也有所不同，美國健身雜志《塑形》便專門為不同年齡的男性設計了鍛煉計劃。
一些上班族由于疲勞或者精神緊張，容易導致暫時性食欲不振的現象，長久累積下去，便會出現腸胃疾病。去除胃病、肝病、懷孕等一些疾病和客觀原因，導致吃不香的主要原因是，疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現象;過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素。
減肥的人都害怕脂肪因而遠遠地避開脂肪，避開食物里的“隱形”脂肪，一些食物為了推廣，打出低脂的口號，其實，這些食物里面的脂肪含量也相當高，減肥應避開這些“隱形”脂肪。
男女之間存在“純友誼”嗎？據美國科普雜志《科學美國人》近日報道，日前有科學家的研究報告指出，男女之間純友誼是個謊言。
辦公室壞習慣成健康盲點，要想在辦公室里達到良好的工作狀態，便要知道如何舒服又健康的工作在其中。白領女性一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它便會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。
睡前護膚小妙招睡出容光煥發，晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，盡量不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
夏天中暑的癥狀及治療食療，中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人，老弱及產婦耐熱能力差者，尤易發生中暑。
高溫天氣應注意的飲食習慣，大熱天冷飲備受人們歡迎，在盡情享受美食的時候，可憐的“胃”開始叫苦連天了，因為這些東西吃起來雖然涼爽可口，但長期食用會影響食欲，不利于消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。
夏季降火消暑的佳品綠豆，綠豆是我國人民的傳統豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之良谷”的說法。綠豆的營養價值綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需;
